Μη σκέφτεστε πολύ γιατί παχαίνετε. Όλοι τρώνε περισσότερο έπειτα από μια πνευματική ή σωματική άσκηση, λόγω της κορτιζόλης.
Μη σκέφτεστε πολύ γιατί παχαίνετε
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Λαβάλ, στην πόλη του Κεμπέκ, ζήτησαν από 14 φοιτήτριες να συμμετάσχουν σε τρία 45λεπτα τεστ και στη συνέχεια να πάνε σε έναν μπουφέ και να φάνε όσο ήθελαν. Στο πρώτο τεστ, κάθονταν σε μια καρέκλα δίχως να κάνουν τίποτα. Στο δεύτερο, διάβασαν ένα άρθρο και έγραψαν μια περίληψη γι’ αυτό. Και στο τρίτο, εκτέλεσαν μια σειρά ασκήσεων σε ηλεκτρονικό υπολογιστή.
Οι φοιτήτριες κατανάλωσαν κατά μέσον όρο 25% περισσότερες θερμίδες μετά το δεύτερο και το τρίτο τεστ, σε σύγκριση με τις θερμίδες που έφαγαν μετά το πρώτο. Όπως γράφουν οι επιστήμονες σε τεύχος της επιθεωρήσεως «Ρsychosomatic Μedicine», η εξήγηση της διαφοράς είναι ψυχολογική.
Δείγματα αίματος που λαμβάνονταν από τις φοιτήτριες στη διάρκεια των τριών τεστ έδειξαν πως η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, ήταν αυξημένη στη διάρκεια των δύο τεστ που συμπεριελάμβαναν πνευματική καταπόνηση. Στη διάρκεια αυτών των τεστ παρουσίαζαν, επίσης, διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα τους, όπως θα περίμενε κανείς να συμβαίνει εάν γυμνάζονταν σωματικά.
Βιβλιογραφία
nytimes.com
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την έντονη πνευματική άσκηση
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Διαβάστε, επίσης,
Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας
Αποκτήστε καλύτερη μνήμη κι ενισχύστε τη μάθηση
Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας
Πώς η μουσική και ο διαλογισμός προστατεύουν από την άνοια
Η μουσική επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα
Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια
Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s
Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Πρωτοβουλία για την χαρτογράφηση του ανθρωπίνου εγκεφάλου
Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;
Μέθοδος για να παραμείνει κάποιος σε εγρήγορση
Ηλεκτρικοί παλμοί για τη βελτίωση των μαθησιακών δυσκολιών
Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο
Η θεραπευτική δύναμη του χορού
To facebook κάνει καλό στους ηλικιωμένους
Βότανα που βελτιώνουν τη γνωστική ικανότητα
Θέλετε να ανακτήσετε τις αναμνήσεις σας;
Βελτιώστε τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας με λάδι καρύδας
Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία
Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Κρατήστε το μυαλό σας σε φόρμα
Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο
Μήπως ξεχνάτε περισσότερο όσο μεγαλώνετε;
