Παρασκευή, 1 Μαρτίου, 2024
ΑρχικήΆσκηση και σπορSudoku για πνευματική διαύγεια

Sudoku για πνευματική διαύγεια

Sudoku για πνευματική διαύγεια. Η πνευματική άσκηση, όπως τα Sukoku έδειξαν θετικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση της νοητικής ικανότητας.

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τη μνήμη σας

Οι βιταμίνες και η άσκηση βοηθούν να διατηρήσετε τη μνήμη σας και την πνευματική σας διαύγεια, αλλά το καλύτερο είναι το Sudoku, υποστηρίζουν Καναδοί ερευνητές.

Ο Dr Raza Naqvi από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο με την ομάδα του, αξιολόγησαν διάφορες έρευνες που έχουν εστιάσει στη μελέτη των παραγόντων οι οποίοι συμβάλλουν στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας. 

Συνολικά εξέτασαν 32 μελέτες με στοιχεία από 25.000 υγιείς ενήλικες άνω των 65 ετών. Σύμφωνα με τους μελετητές στην πλειοψηφία τους οι έρευνες οι οποίες εστίαζαν στη δράση των φαρμάκων, της ορμονοθεραπείας και των συμπληρωμάτων διατροφής, όπως οι βιταμίνες και τα ιχθυέλαια, δεν έδειξαν τόσο ισχυρή θετική επίδραση στη νοητική διαύγεια, όσο το Sudoku. Όσον αφορά την άσκηση φάνηκε ένας θετικός συσχετισμός, αλλά ήταν μικρότερος κι αυτός, όπως έδειξε η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Canadian Medical Association Journal.

Η πνευματική άσκηση, όπως τα Sudoku, τα παζλ και τα σταυρόλεξα έδειξαν θετικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση της νοητικής ικανότητας σε κάθε έρευνα.

Όταν, δε, συνδυάζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για την άνοια τα χημικά φάρμακα θεωρούνται τελείως αναποτελεσματικά.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την μνήμη

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την μνήμη

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, θα επιλεγούν για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Μήπως δεν κοιμάστε καλά;

Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας

Αποκτήστε καλύτερη μνήμη κι ενισχύστε τη μάθηση

Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας

Ashtanga Yoga

Ορμόνες της ευτυχίας

Πώς η μουσική και ο διαλογισμός προστατεύουν από την άνοια

Η μουσική επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα

Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s

Gingko biloba

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Θεραπεία με τανγκό

Πρωτοβουλία για την χαρτογράφηση του ανθρωπίνου εγκεφάλου

Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;

Που ωφελεί το κόκκινο κρασί

Μέθοδος για να παραμείνει κάποιος σε εγρήγορση

Ηλεκτρικοί παλμοί για τη βελτίωση των μαθησιακών δυσκολιών

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Σεξ για ηλικιωμένους

Εσείς ξέρετε να γερνάτε;

Η θεραπευτική δύναμη του χορού

To facebook κάνει καλό στους ηλικιωμένους

Βότανα που βελτιώνουν τη γνωστική ικανότητα

Θέλετε να ανακτήσετε τις αναμνήσεις σας;

Βελτιώστε τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας με λάδι καρύδας

Μουσικοθεραπεία

Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία

Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τροφή για το μυαλό

Κρατήστε το μυαλό σας σε φόρμα

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Μήπως ξεχνάτε περισσότερο όσο μεγαλώνετε;

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Εγκεφαλικά τσιπ σε ανθρώπους

Εγκεφαλικά τσιπ σε ανθρώπους. Εγκεφαλικά εμφυτεύματα που θα επιτρέπουν στους ανορώπους να ελέγχουν συσκευές μέσω της σκέψης τους Το τσιπ εγκεφάλου Neuralink του Elon Musk Η...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ