Σάββατο, 25 Ιουνίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΕπιδόρπιο με φράουλες και μπανάνες

Επιδόρπιο με φράουλες και μπανάνες

Νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο με φράουλες και μπανάνες

Φράουλες με μπανάνα και μέλι

Οι φράουλες έχουν έντονο κόκκινο χρώμα, έχουν ζουμερή υφή, χαρακτηριστικό άρωμα και γλυκιά γεύση. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μαγγανίου και επίσης, περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυλλικού οξέος (βιταμίνης B9) και καλίου. Οι φράουλες είναι πολύ πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικές ενώσεις και έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Συνήθως, καταναλώνονται ωμές και φρέσκες, αλλά μπορούν, επίσης, να χρησιμοποιηθούν σε μαρμελάδες, ζελέ, επιδόρπια και αρώματα τροφίμων.

Οι μπανάνες είναι μια πολύ καλή πηγή ινών, καλίου, βιταμίνης Β6, βιταμίνης C, ενώ περιέχει διάφορα αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά. Μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους παρέχει περίπου 105 θερμίδες, οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από τους υδατάνθρακες.

Το μέλι είναι μια φυσική, υγιεινή τροφή, τα σάκχαρα του απορροφούνται αμέσως από τον οργανισμό αποδίδοντας γρήγορα ενέργεια. Περιέχει μια σειρά από βιταμίνες και αντιoξειδωτικές ουσίες, μεταλλικά στοιχεία,  ιχνοστοιχεία, αμινοξέα κλπ που λειτουργούν ως ασπίδα υγείας στον ανθρώπινο οργανισμό.

Η Κανέλα έχει μελετηθεί εκτενώς για τα αντιφλεγμονώδη οφέλη της. Αυξάνει  την έκφραση της τριστετραπολίνης, μιας αντιφλεγμονώδους πρωτεΐνης που αποτελεί πιθανό θεραπευτικό στόχο για την θεραπεία των φλεγμονωδών ασθενειών κι επίσης, θεραπεύει το διαβήτη τύπου 2.

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 8 ΑΤΟΜΑ

300 γραμμάρια βιολογικές φράουλες κομμένες

300 γραμμάρια ώριμες βιολογικές μπανάνες καθαρισμένες

80 γραμμάρια μέλι (2 κ.σ.)

Kανέλα Κεϋλάνης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Κόβουμε τις φράουλες και τις μπανάνες σε φέτες και προσθέτουμε από πάνω το μέλι.

Αφήνουμε 1/2 ώρα να τραβήξει.

Σερβίρουμε 80 γραμμάρια σε κάθε άτομο.

Πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα.

Μασάμε καλά κάθε μπουκιά 20 φορές μέχρι να υγροποιηθεί πλήρως το φρούτο.

By Savvi Diet

Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

Διαβάστε, επίσης

Τα καλύτερα γλυκά για επιδόρπιο

Μους κεράσι

Ποτό για την κόπωση

Smoothie με καρύδα, γάλα κάνναβης και κεράσια

Επιδόρπιο με μπανάνα και ροδάκινο

Κρέμα με σιμιγδάλι και γάλα

Smoothie με κεράσια και κακάο

Να προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα

Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κεράσια

Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

Κάστανα με μέλι και τσίπουρο

Μουσταλευριά

Υγιεινή κομπόστα μήλο

Μήλα ψητά

Μπανάνα creme fraiche

Φράουλα creme fraiche

Να τρώτε χουρμάδες, είναι υγιεινοί

Υγιεινό ρυζόγαλο

Δροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

www.emedi.gr

 

Προηγούμενο άρθροΜήπως έχετε λιγούρες;
Επόμενο άρθροΝτοματοσαλάτα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών

Το σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Το σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών είναι μια υπερβολική...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ