Κυριακή, 19 Μαΐου 2019 14:47

Η Ελλάδα διαθέτει μία από τις πιο πλούσιες χλωρίδες του κόσμου

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(5 ψήφοι)

Να καταναλώνετε καθημερινά άγρια βότανα

 

Είναι απλό να καταναλώνετε καθημερινά άγρια βότανα, λουλούδια και καρπούς στο καθημερινό σας πιάτο.

Η Ελλάδα διαθέτει μία από τις πιο πλούσιες χλωρίδες του κόσμου.

Σταματήστε να καταναλώνετε επεξεργασμένες τροφές και καλλιεργημένα χόρτα, φρούτα και λαχανικά.

Ψάξτε στη φύση να βρείτε χαμομήλι, βότανα, λουλουδάκια και καρπούς και εντάξτε τα στην καθημερινή σας διατροφή.

Τα αυτοφυή βότανα, τα λουλούδια, οι σπόροι και τα φρούτα που βγάζουν τα άγρια δέντρα και οι θάμνοι έχουν θαυματουργές ιδιότητες και μοναδικές γευστικές αποχρώσεις.

Ωμά ή μαγειρεμένα είναι απολαυστικά και η διατροφική τους αξία, αλλά και οι υγειοπροστατευτικές τους ιδιότητες είναι αναμφισβήτητες.

Τα άγρια βότανα περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές ουσίες, πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, πρωτεϊνες και πολλές φυτικές ίνες και δεν περιέχουν υδατάνθρακες και λίπη.

Τα άγρια βότανα είναι ορεκτικά, τονωτικά και αποτοξινωτικά κι έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

Τα άγρια βότανα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα, σε κρέατα, σε θαλασσινά, σε ψάρια, σε σαλάτες, σε ψωμί, σε κέικ, σε γλυκά και φρούτα κ.ά.

Τα κατάλληλα βότανα για να έχετε την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

agria votana 2

Διαβάστε, επίσης,

Οι διαβητικοί πρέπει να τρώνε όσπρια

Πώς θεραπεύει η νηστεία

Να τρώτε άγρια χόρτα

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αλαδανιά

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ασκολύμπρους

Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

Σταμναγκάθι

Γιατί οι Κρητικοί ζουν περισσότερο

Νόστιμο φαγητό στην κατσαρόλα

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με παπαρούνες

Τσιγαριαστά χόρτα

Τσουκνίδα

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 645 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 19 Μαΐου 2019 18:01
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Βιοδείκτες για την ανίχνευση καρκίνου

    3 απλές εξετάσεις αίματος που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία σας

    Γράφει η 

    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

    Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

    3 απλές εξετάσεις αίματος που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε ενεργό καρκίνο ή εάν έχετε μεγαλύτερο από το φυσιολογικό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

    Οι εξετάσεις αυτές μπορούν, επίσης, να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε υψηλότερο από τον κανονικό κίνδυνο άλλων κοινών, χρόνιων παθήσεων, όπως, καρδιακές παθήσεις και αυτοάνοσες παθήσεις, επίσης.

    Οι τρεις δοκιμές είναι η C-Reactive Protein (ή απλά CRP) ή C αντιδρώσα πρωτεϊνη, η Ταχύτητα καθίζησης ερυθροκυττάρων (ΤΚΕ) και η Lactic Acid Dehydrogenase (LDH) ή γαλακτική δεϋδρογενάση ή γαλακτική αφυδρογονάση.

    Και και οι τρεις μετρούν τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.

    Να ακολουθείτε φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του καρκίνου, όπως η υπερθερμία, η κετογενική διατροφή, η νηστεία, τα συμπληρώματα διατροφής και τα βότανα, όπως το γκι και άλλα. 

    Να ακολουθείτε εξατομικευμένη θεραπεία, σύμφωνα με το μοριακό προφίλ του όγκου.

    -C αντιδρώσα πρωτεϊνη

    Η CRP, είναι ένας δείκτης του συνολικού επιπέδου φλεγμονής στο σώμα.

    Η φλεγμονή είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό σχεδόν όλων των διαταραχών, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου. Η φλεγμονή μπορεί να τροφοδοτηθεί από την κακή διατροφή, την έλλειψη ύπνου, την τοξική υπερφόρτωση και, κυρίως, το άγχος.

    Μια άλλη αιτία φλεγμονής μπορεί να είναι η υπερβολική πρωτεΐνη CRP.  Οι καρκινοπαθείς με τα χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης έχουν συχνά τα υψηλότερα ποσοστά CRP, σύμφωνα με μελέτες.

    Η C-Reactive Protein παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και στο ανοσοποιητικό σύστημα και συντίθεται στο ήπαρ. Έχει χρησιμοποιηθεί ως δείκτης για τις καρδιακές παθήσεις για πολλά χρόνια. Επίσης, είναι μια πολύ αποτελεσματική ένδειξη για καρκίνο, επίσης.

    Η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) είναι μια γλυκοπρωτεΐνη του ορού που παράγεται από το ήπαρ κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε οξείας φλεγμονής. Η CRP είναι ανιχνεύσιμη μέσα σε 6-10 ώρες μετά τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού και μπορεί να αυξηθεί μέχρι και 4.000 φορές, όταν η φλεγμονώδης απόκριση οξείας φάσης βρίσκεται στην κορύφωσή της. Επειδή, εξαφανίζεται γρήγορα όταν η φλεγμονή υποχωρεί, η ανίχνευσή της είναι ενδεικτική της παρουσίας της φλεγμονώδους διαδικασίας. Είναι ο καλύτερος δείκτης της σοβαρότητας της παγκρεατίτιδας όταν μετράται 48 ώρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη έχει συνδεθεί με το μεταβολικό σύνδρομο, μια ομάδα σημείων που περιλαμβάνουν την κοιλιακή παχυσαρκία, την υπερτριγλυκεριδαιμία, την χαμηλή HDL (καλή χοληστερόλη), την υπέρταση και τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης νηστείας στο αίμα. Θεωρείται πλέον ότι η χρόνια φλεγμονή, όπως αποδεικνύεται από τα χρονίως αυξημένα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, μπορεί να είναι ένα επιπλέον συστατικό του μεταβολικού συνδρόμου. Η μέτρηση της CRP μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως «εργαλείο» για την αξιολόγηση ασθενών με κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.

    Η μέτρηση της CRP χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση των φλεγμονωδών διεργασιών της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του ρευματικού πυρετού, στη διαφοροποίηση της νόσου του Crohn (υψηλή CRP) από την ελκώδη κολίτιδα (χαμηλή CRP), στη διαφοροποίηση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (υψηλή CRP) από τον συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (χαμηλή CRP), ως προγνωστικός δείκτης του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της στεφανιαίας νόσου, ως δείκτης για τις υφιστάμενες αρτηριακές νόσους, στην ανίχνευση της παρουσίας ή την επιδείνωση των φλεγμονωδών διαδικασιών καθώς και την παρακολούθηση της ανταπόκρισης στη θεραπεία των φλεγμονωδών παθήσεων. Είναι πιο αξιόπιστος δείκτης από την ΤΚΕ για την αξιολόγηση των φλεγμονωδών καταστάσεων. Οι καθημερινές μετρήσεις της C-Αντιδρώσας Πρωτεΐνης είναι άριστος δείκτης για την παρακολούθηση της ύφεσης της φλεγμονής. Μείωση της CRP κατά 25% ή και περισσότερο από το επίπεδο της προηγούμενης ημέρας, υποδηλώνει ύφεση της φλεγμονής, με προγνωστική αξία μεγαλύτερη από 97%.

    Τι σημαίνουν οι Παθολογικές Τιμές;

    Αύξηση: Ενεργές φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως, βρογχίτιδα, απόστημα, νόσος Crohn, εμπύημα, μηνιγγίτιδα, νεφρίτιδα, παγκρεατίτιδα (οξεία), περιτονίτιδα, φαρυγγίτιδα (στρεπτοκοκκική), πνευμονία (από πνευμονιόκοκκο), ρευματοειδής αρθρίτιδα (οξεία), ρευματικός πυρετός (οξύς), σήψη, λοίμωξη ουροποιητικού και άλλες λοιμώξεις. Νόσος Alzheimer, αγκυλωτική σπονδυλίτιδα, νόσος Castleman, ουρική αρθρίτιδα, νόσος Graves, νόσος Hodgkin, νόσος Kawasaki, λέμφωμα, κακοήθεις όγκοι, μεταβολικό σύνδρομο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, μύξωμα, νέκρωση, μη-Hodgkin λέμφωμα, μετεγχειρητικά (πρώτη εβδομάδα), εγκυμοσύνη (μετά τον τρίτο μήνα), νεφρικό έμφρακτο, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, τραύμα (χειρουργικό), φυματίωση. Φάρμακα: από του στόματος αντισυλληπτικά (ψευδώς θετικό).
    Μείωση: Φάρμακα: Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, στεροειδή, σαλικυλικά, στατίνες, αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ACE) μαζί με β-αναστολέα.

    -Ταχύτητα καθίζησης ερυθρών

    Η ΤΚΕ μετρά, επίσης, τα επίπεδα φλεγμονής. Η ΤΚΕ μπορεί να εντοπίσει αυτοάνοσα νοσήματα, λοιμώξεις ή καρκινικούς όγκους.

    Η ΤΚΕ λειτουργεί αναλύοντας το «ποσοστό συσσωμάτωσης» των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όποτε υπάρχει φλεγμονή, θα υπάρχει συσσωμάτωση. Όσο περισσότερο συσσωματώνονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό φλεγμονής.

    Η ΤΚΕ είναι ένα πολύ απλό τεστ και είναι αποτελεσματικό για την ανίχνευση καρκίνου. 

    Η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) είναι μια μη ειδική εξέταση για φλεγμονώδεις και νεκρωτικές καταστάσεις. Η ΤΚΕ μπορεί, επίσης, να αυξηθεί σε καταστάσεις φυσιολογικές, όπως η εγκυμοσύνη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μία αλλαγή στις πρωτεΐνες του αίματος που οδηγούν σε συσσωμάτωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και αύξηση της ΤΚΕ.

    Η ΤΚΕ μετρά την ταχύτητα με την οποία τα ερυθροκύτταρα που βρίσκονται μέσα σε ένα ειδικό σωληνάριο και τα οποία έχουν αναμιχθεί με συγκεκριμένο αντιπηκτικό, καθιζάνουν. Τα ερυθροκύτταρα τα οποία έχουν συσσωματωθεί εξαιτίας φλεγμονών και νεκρωτικών καταστάσεων, καθιζάνουν πιο γρήγορα σε σχέση με τα μεμονωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι η ΤΚΕ, η οποία εκφράζεται σε mm / ώρα, θα είναι αυξημένη σε τέτοιες φλεγμονώδεις και νεκρωτικές καταστάσεις. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ΤΚΕ και της πορείας αυτών των νοσημάτων. Καθώς, η νόσος βελτιώνεται, η ΤΚΕ μειώνεται.

    Η μέτρηση της ΤΚΕ έχει περιορισμένη διαγνωστική αξία στις περιπτώεις σοβαρής αναιμίας ή σε αιματολογικές καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικά το μέγεθος και το σχήμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων (π.χ. παρουσία δρεπανοκυττάρων ή σφαιροκυττάρων).

    Πιθανές Ερμηνείες Παθολογικών Τιμών

    Αύξηση: Αναιμία, κοκκιδιομύκωση, νόσος Crohn, αιμολυτική αναιμία, λοίμωξη, φλεγμονώδεις καταστάσεις, κακοήθειες, έμφραγμα του μυοκαρδίου, οστεομυελίτιδα, επώδυνες καταστάσεις, ρευματική πολυμυαλγία, ρευματοειδής αρθρίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, αρτηριίτιδες, ιστικές βλάβες, μερικές φορές κατά την έμμηνο ρύση. Λήψη φαρμάκων: Δεξτράνη, ηπαρίνη, από του στόματος αντισυλληπτικά
    Μείωση: Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, ανεπάρκεια παράγοντα V, υπολευκωματιναιμία, ποικιλοκυττάρωση, πολυκυτταραιμία, δρεπανοκυτταρική αναιμία. Λήψη φαρμάκων: Αλβουμίνη, ασπιρίνη, κορτικοτροπίνη, κορτιζόνη, λεκιθίνη, στεροειδή

    Αφυδρογονάση γαλακτικού οξέος ή γαλακτική αφυδρογονάση ή γαλακτική δεϋδρογενάση (LDH)

    Η LDH είναι ένα συγκεκριμένο είδος ενζύμου, που βρίσκεται σε όλα τα υγιή, ζωντανά κύτταρα. Η δοκιμή LDH μετρά πόσο από αυτό το ένζυμο είναι στο αίμα.

    Το LDH μετατρέπει τη γλυκόζη σε ενέργεια στο σώμα. Όταν τα κύτταρα καταστραφούν για κάποιο λόγο, το σώμα απελευθερώνει το ένζυμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η LDH μπορεί να είναι ένα σημάδι βλάβης των ιστών που μπορεί να είναι διαδεδομένη τόσο στα όργανα όσο και στο αίμα και τους μυς.

    Άτομα με μείζονες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η ηπατική νόσος και ο καρκίνος έχουν συχνά υψηλά επίπεδα LDH στο αίμα τους.

    Η μέτρηση της γαλακτικής αφυδρογονάσης χρησιμοποιείται στη διερεύνηση πολλών νοσημάτων που αφορούν την καρδιά, το ήπαρ, τους μυς, τους νεφρούς, τους πνεύμονες και το αίμα καθώς και στην παρακολούθηση των νεοπλασιών μετά από θεραπεία.

    Η γαλακτική αφυδρογονάση (LDH) είναι ένα ενδοκυττάριο ένζυμο που βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα κύτταρα του σώματος και απελευθερώνεται μετά από βλάβη των ιστών. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις της LDH βρίσκονται σε όργανα, όπως η καρδιά, το ήπαρ, οι νεφροί, τα κύτταρα των σκελετικών μυών, καθώς και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν οι ιστοί του σώματος υποστούν βλάβη από τραυματισμό, ισχαιμία ή οξεοβασική ανισορροπία, η LDH απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος.

    Όταν η συγκέντρωση της LDH είναι ιδιαίτερα αυξημένη, τότε θα πρέπει να γίνεται ηλεκτροφόρηση των ισοενζύμων της, προκειμένου να καταστεί δυνατός ο προσδιορισμός της θέσης της βλάβης των ιστών.

    Ο προσδιορισμός της LDH χρησιμοποιείται ως προγνωστικός παράγοντας στον καρκίνο του παχέος εντέρου και σε ορισμένα μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα.

    Πιθανές Ερμηνείες Παθολογικών Τιμών

    Αύξηση: Αλκοολισμός, αναιμία (αιμολυτική, μεγαλοβλαστική, κακοήθης, λόγω έλλειψης φυλλικού οξέος), ανοξία, εγκαύματα (ηλεκτρικά, θερμικά), καρκίνος, καρδιομυοπάθεια, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, κίρρωση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, σπασμοί, τρομώδες παραλήρημα, αρρυθμία (κοιλιακή), ηπατικό νεόπλασμα, ηπατίτιδα (οξεία, τοξική), υποθυρεοειδισμός, λοιμώδης μονοπυρήνωση, ενδοκαρδιακές προσθετικές βαλβίδες, ίκτερος (αποφρακτικός), γαλακτική οξέωση, λευχαιμία (κοκκιοκυτταρική, οξεία), λέμφωμα, ελονοσία, μονοπυρήνωση, μυϊκή δυστροφία, έμφραγμα του μυοκαρδίου, μυξοίδημα, νεφρεκτομή, νεφρίτιδα, νεφρωσικό σύνδρομο, ωοθηκικό δυσγερμίνωμα, πόνος (μυών και των οστών), περιτονίτιδα, φαιοχρωμοκύτωμα, πνευμονία από Pneumocystis carinii, πολυμυοσίτιδα, πνευμονική εμβολή, πνευμονικό έμφρακτο, νεφρικό έμφρακτο, νεφρική λοίμωξη, νεφρική κακοήθεια, δρεπανοκυτταρική αναιμία, σοκ, νέκρωση των σκελετικών μυών, σπληνομεγαλία, στεατόρροια, σύνδρομο τοξικού σοκ, τραύμα, όγκοι (κακοήθεις), ελκώδης κολίτιδα. Φάρμακα: αναισθητικά, υδροχλωρική χλωροπρομαζίνη, κλοφιβράτη, κωδεΐνη, δικουμαρόλη, αιθυλική αλκοόλη (αιθανόλη), φλοξουριδίνη, φθορίδια, ιμιπραμίνη, ανθρακικό λίθιο, λοραζεπάμη, μεπεριδίνη, μεθοτρεξάτη, τρυγική μετοπρολόλη, μιθραμυκίνη, μορφίνη και άλλα αναλγητικά ναρκωτικά, νιασίνη, νιφεδιπίνη, νιτροφουραντοΐνη, υδροχλωρική προκαϊναμίδη, προποξυφαίνιο, προπρανολόλη, κινιδίνη, σουλφοναμίδες, θυρεοειδικές ορμόνες.
    Μείωση: Φάρμακα: οξαλικά.

    cancer detection 1

    Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε αυτές τις εξετάσεις;

    Τα υγιή άτομα πρέπει να κάνουν αυτές τις εξετάσεις μία φορά το χρόνο. Έτσι μετρούνται τα επίπεδα γενικής φλεγμονής και κινδύνου ασθένειας. 

    Αν κάποιος έχει καρκίνο πρέπει να τα ελέγχει, συχνότερα, συνήθως, κάθε 3 μήνες. Οι εργαστηριακές αυτές αξιολογήσεις επιτρέπουν τον έλεγχο της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος.

    Είναι ένα ουσιαστικό σημείο ελέγχου για την κατανόηση των μοναδικών αντιδράσεων του σώματός μας στα φάρμακα, τη διατροφή, τα συμπληρώματα, στην αλλαγή του τρόπου ζωής και ακόμη και στα συναισθηματικά γεγονότα. 

    Πληροφορίες για τις διαγνωστικές εξετάσεις ''Διαγνωστική Αθηνών''

    Το μοριακό προφίλ του όγκου είναι απαραίτητο και χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπευτική σας απόφαση.

    Ζητείστε την εξέταση πριν κάνετε οποιαδήποτε θεραπεία. Η ζωή σας είναι πολύτιμη.

    Ζητήστε από την  EMEDI  πληροφορίες για το μοριακό προφίλ του όγκου.

    Μάθετε όλες τις πληροφορίες από τους συνεργάτες μας για την εξατομικευμένη θεραπεία του καρκίνου, πατώντας εδώ.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο 

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Διατηρήστε υγιή τα ανοσοποιητικά σας κύτταρα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Γαλακτική αφυδρογονάση

    Καρκινικοί δείκτες

    Η μεγάλη αλήθεια για τη θεραπεία του καρκίνου

    www.emedi.gr

     

     

  • Ριζότο με θαλασσινά

    Νόστιμο ριζότο με θαλασσινά

    Ριζότο με θαλασσινά

    ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ: Τα θαλασσινά ανήκουν στις πηγές πρωτεΐνης που ταυτόχρονα διαθέτουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, και ειδικότερα κορεσμένα, γεγονός που τα καθιστά πιο υγιεινή επιλογή, συγκριτικά με το κρέας. Παράλληλα, περιέχουν σημαντικές ποσότητες απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιδιαίτερα βιταμίνη Β12, η οποία περιέχεται στα θαλασσινά σε υψηλές συγκεντρώσεις-, βιταμίνες Α, D και Ε, καθώς και πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, μεταξύ των οποίων σελήνιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και ιώδιο.

    ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ: Βοηθούν στην επούλωση των πληγών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστηµα, καθώς, είναι πλούσιο σε βιταµίνη C. Έχουν αντικαρκινική δράση. Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι η κουερσετίνη και κατ’ επέκταση το κρεμμύδι, όπως και άλλα φρούτα και λαχανικά που την περιέχουν συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, των ωοθηκών, του μαστού, του στομάχου, του παχέος εντέρου.

    ΣΚΟΡΔΟ:  Το σκόρδο αποτελεί για τη λαϊκή ιατρική ένα πολυδύναμο φάρμακο με μεγάλη αξία. Περιέχει αιθέριο έλαιο αποτελούμενο από αλλιίνη, αλλινάση, αλλικίνη, αχοένιο, σκορδινίνες, το αντιοξειδωτικό σελήνιο, ιώδιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο, φώσφορο, θειάφι και βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β6, C, και Ε. Περιέχει, επίσης, πτητικό έλαιο, γλίσχρασμα, γλυκοκινίνες και γερμάνιο, καθώς και άλλα χρήσιμα για τον οργανισμό στοιχεία, όπως λευκωματούχες ουσίες, λιπαρές, αμυλώδες και κυτταρίνη.

    ΡΥΖΙ: Το ρύζι αποτελεί ελαφρά και εύπεπτη τροφή, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β, φώσφορο, μαγνήσιο και σίδηρο. Οι πρωτεΐνες του είναι λιγότερες των σιτηρών, αλλά ανώτερες ποιοτικά, επειδή το ρύζι είναι πλούσιο στην πολύτιμη για τον άνθρωπο αμινοξύ λυσίνη. Το ρύζι διατροφικά προτείνεται να συνδυάζεται με αρακά, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, καρότο και ζυμαρικά. Οι συνδυασμοί αυτοί, αυξάνουν τα διατροφικά οφέλη των φυτικών πρωτεϊνών με αποτέλεσμα το τελικό «πρωτεϊνικό φορτίο» στο πιάτο να είναι ισοδύναμο ζωικής πρωτεΐνης, απαλλαγμένης όμως από χοληστερόλη. Το ρύζι επίσης, περιέχει μεγάλες ποσότητες αναστολέων πρωτεάσης, που μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη καρκίνου.

    ΠΡΑΣΟ: Ένα μεγάλο πράσο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, μία βιταμίνη που μας βοηθάει στην όραση και στην καλή λειτουργία των βλεννογόνων μας (πχ στόμα), αλλά και στην υγεία του δέρματός μας. Το πράσο ως ένα πράσινο λαχανικό περιέχει βιταμίνη Κ. Καταναλώνοντας ένα ολόκληρο πράσο, που αντιστοιχεί περίπου σε 1 φλιτζάνι κομμένο ωμό, λαμβάνουμε τη μισή ποσότητα σε βιταμίνη Κ που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα μας. Η βιταμίνη Κ, μην ξεχνάμε ότι είναι μία βιταμίνη που συμβάλει στην καλή λειτουργία και την πήξη του αίματος. Πέρα από τις 2 αυτές βιταμίνες, περιέχει βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς επίσης φυτικής προέλευσης σίδηρο, μαγγάνιο, και σημαντική ποσότητα μαγνησίου.

    oven baked seafood risotto

    Ριζότο με θαλασσινά

    ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ

    2 κουταλιές εξαιρετικό βιολογικό παρθένο ελαιόλαδο

    ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο βιολογικό κρεμμύδι

    1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό σκόρδο πολτοποιημένο

    2 φλιτζάνια βιολογικό ρύζι αρμπόριο ή καρναρόλι

    ½ φλιτζάνι βιολογικό λευκό κρασί

    3 φλιτζάνια φρέσκος βιολογικός ζωμός κοτόπουλου

    180 γραμμάρια φρέσκια ουρά αστακού, σε κύβους

    120 γραμμάρια φρέσκιες γαρίδες ή άλλες μικρές γαρίδες, ξεφλουδισμένες και αφαλατωμένες

    ¼ φλιτζάνι βιολογικό καλαμπόκι

    ¼ φλιτζάνι κομμένα βιολογικά πράσα

    2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα βιολογικά βότανα (μαϊντανό, εστραγκόν, σχοινόπρασο)

    3 κουταλιές βιολογική ντομάτα σε κύβους

    2 κουταλιές αλατισμένο βιολογικό βούτυρο

    Ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι

    ΕΚΤΕΛΕΣΗ

    1. Ζεσταίνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
    2. Προσθέστε το ρύζι, ανακατεύοντας το, μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Προσθέστε το κρασί, και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, 2 λεπτά ή μέχρι να απορροφηθεί το κρασί.
    3. Προσθέστε 1 φλιτζάνι ζωμό και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να απορροφηθεί.
    4. Επαναλάβετε με 1 ακόμη φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου. Ανακατέψτε το υπόλοιπο 1 φλιτζάνι ζωμό, τον αστακό, τις γαρίδες, το καλαμπόκι και τα πράσα.
    5. Μαγειρέψτε για 3 λεπτά. Ανακατέψτε τα βότανα, την ντομάτα και το βούτυρο.
    6. Αλατοπιπερώστε.
    7. Μπορείτε αν θέλετε να το συνοδεύσετε με ψητή σφυρίδα.

    ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!

    by Savvi Diet

    Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα

    seafood risotto 557826

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα ελληνικά όστρακα

    Μεσημεριανό φαγητό χωρίς κρέας

    Ριζότο με μανιτάρια

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Να χρησιμοποιείτε μόνο βιολογικές οδοντόκρεμες

    Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο βιολογικές οδοντόκρεμες

     

    Οι περισσότερες οδοντόκρεμες που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν φθόριο, sodium lauryl sulfate (SLS) (συνθετικός αφριστικός παράγοντας) και  και γλουτένη.

    Οι οδοντόκρεμες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τη στοματική υγιεινή, αλλά πρέπει να δρουν και θεραπευτικά κι επειδή χρησιμοποιούνται καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα δεν πρέπει να περιέχουν επικίνδυνα χημικά συστατικά.

    Διαλέξτε οδοντόκρεμες με 100% βιολογικά συστατικά, όπως βιολογικά βότανα, χωρίς φυτοφάρμακα ή άλλες χημικές ουσίες.

    Οι οδοντόκρεμες δεν πρέπει να περιέχουν φθόριο, σάκχαρα ή συντηρητικά ή parabens ή τεχνητά αρώματα, να μην έχουν ποτέ δοκιμαστεί σε ζώα και να είναι ασφαλή για το περιβάλλον. 

    Αιθέρια έλαια και βότανα στις βιολογικές οδοντόκρεμες παρέχουν ωραία γεύση και αφήνουν στα δόντια αίσθηση φρεσκάδας και καθαριότητας.

    bio teeth 3

    Οι οδοντόκρεμες που χρησιμοποιείτε πρέπει να σφίγγουν τα ούλα, να μειώνουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή, να σταματούν την αιμορραγία, να προλαμβάνουν τον πονόδοντο και το σχηματισμό πέτρας και να καταπολεμούν την ουλίτιδα.

    Επίσης, οι βιολογικές οδοντόκρεμες πρέπει να καθαρίζουν τα δόντια, να φρεσκάρουν την αναπνοή και να βοηθούν στην υποστήριξη υγιών ούλων και να λευκαίνουν τα δόντια.

    Πρέπει να έχουν αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και να εξασφαλίζουν την υγεία των ούλων, των δοντιών και του στόματος.

    bio teeth 1

    Τα καλύτερα βότανα και ουσίες για τις βιολογικές οδοντόκρεμες

    Πρόπολη: κατάλληλη για ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα και αιμορραγία ούλων

    Μέλι και λάδι MANUKA: αντιβιοτική δράση για την ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα

    Ριγανέλαιο: αντιβιοτικό κατάλληλο για την ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα

    Λάδι καρύδας: το βιολογικό έλαιο καρύδας είναι μια δροσιστική, φυσική οδοντόκρεμα που λευκαίνει και καθαρίζει τα δόντια, χωρίς προσθήκη συντηρητικών, φθόριο, γλυκαντικά ή άλλες χημικές ουσίες

    Μέντα: για φρέσκια αναπνοή, είναι αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδης

    Ρόδι: προκαλεί σύσφιξη των ούλων και είναι στυπτικό

    Ξυλιτόλη: από σημύδα που είναι φιλικό για τα δόντια γλυκαντικό και χρησιμοποιείται για την καλή στοματική υγιεινή

    Παπαϊνη: ένζυμο παπάγιας για απομάκρυνση επιφανειακών κηλίδων και λαμπερό χαμόγελο

    Βρωμελίνη: ένζυμο ανανά για απομάκρυνση επιφανειακών κηλίδων και λαμπερό χαμόγελο

    Neem: διατηρεί το στόμα καθαρό και τα δόντια λαμπερά

    Amla ή Ινδικό Φραγκοστάφυλλο: αποτοξινώνει και χαρίζει καθαρά δόντια και λαμπερό χαμόγελο

    Δυόσμος: για φρέσκια αναπνοή, είναι αντιβακτηριδιακός και αντιφλεγμονώδης

    Αλόη βέρα: είναι αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες, καταπραΰνει, προάγει την επούλωση και μειώνει τη φλεγμονή

    Έλαιο τσαγιού: είναι αντιβιοτικό, αναισθητικό αντιμικροβιακό και αντισηπτικό, προάγει την επούλωση και καταπολεμά τη μόλυνση

    Χιτοζάνη: είναι αντιβακτηριακή και προάγει την επούλωση πληγών με την καταπολέμηση των βακτηρίων

    CO-Q10: διατηρεί υγιή τα ούλα μέσω αυξημένης κυκλοφορίας

    Χαμομήλι: επιταχύνει την επούλωση των πληγών

    Φασκόμηλο: αντιμετωπίζει τον  πονόλαιμο, την ουλίτιδα και τα έλκη στο στόμα

    Μύρο: θεραπεύει τον πονόλαιμο, τα έλκη στο στόμα και τις ασθένειες των ούλων

    Ευκάλυπτος: μειώνει τον πόνο και ανακουφίζει τον πονόλαιμο μέσω θέρμανσης και είναι ήπιο αναισθητικό

    Echinacea: ενισχύει την ανοσία έναντι των λοιμώξεων, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και βοηθά στην αναγέννηση των ούλων

    Silica: ήπιο λειαντικό που στοχεύει στη λεύκανση των δοντιών

    Αγριοκάστανο: αντιφλεγμονώδες, προάγει τα υγιή ούλα, μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή

    Escin: αντιφλεγμονώδες συστατικό, που προωθεί τα υγιή ούλα μειώνοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή

    Βιταμίνη Κ: ένας παράγοντας πήξης του αίματος που προάγει την υγεία των δοντιών και την επούλωση των ούλων

    Βιολογικές Οδοντόκρεμες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τις κατάλληλες βιολογικές οδοντόκρεμες

    bio teeth 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Γλωσσίτιδα

    Χρήσιμες πληροφορίες για το λάδι καρύδας

    Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στα δόντια

    Σταματήστε να κάνετε φθορίωση στα παιδιά σας

    Να μην κάνετε φθορίωση

    Να χρησιμοποιείτε ριγανέλαιο σαν αντιβακτηριακό

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές για την ουλίτιδα

    Λάδι καρύδας

    Όλα τα κόλπα για τον πονόδοντο

    Το μαστιχόδενδρο

    Αποφύγετε το φθόριο

    Οι βιταμίνες για τα δόντια

    Χρήσιμες συνταγές για τα δόντια

    Υγεία των δοντιών

    Το φθόριο

    Τα μυστικά μιας οδοντόβουρτσας

    Ποιες είναι καλύτερες οδοντόβουρτσες;

    Οικολογική οδοντόκρεμα από σοκολάτα

    Έχετε ευαίσθητα δόντια;

    Τι κρύβει ο πάτος της οδοντόκρεμάς σας

    Το βούρτσισμα δοντιών προστατεύει από την πνευμονία

    Παγκοσμιοποίηση και καρκίνος

    www.emedi.gr

     

     

     
  • Τα οφέλη στην υγεία από το κολλαγόνο

    Χρήσιμες πληροφορίες για το κολλαγόνο 

    Το κολλαγόνο αποτελεί μια βασική πρωτεΐνη που συνθέτει ο ίδιος ο οργανισμός μας και είναι υπεύθυνη για τη συνοχή και την εύρυθμη λειτουργία του.

    Το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό των οστών, των αρθρώσεων, των τενόντων, των συνδέσμων, των νυχιών, των μαλλιών και του συνδετικού μας ιστού. Αποτελεί, επίσης, δομικό υλικό των εσωτερικών μας οργάνων, είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό και τη λειτουργία τους.

    Στην πραγματικότητα το κολλαγόνο κρατά το σώμα μας συνδεδεμένο.

    Με το πέρασμα του χρόνου, και συνήθως, μετά την ηλικία των 25 ετών, η ποσότητα κολλαγόνου στον οργανισμό αρχίζει να μειώνεται με ρυθμό 1,5% ετησίως. Στις γυναίκες η απώλεια αυτή είναι ταχύτερη.

    Πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς, χαλάρωση των μυών και αδυναμία, λέπτυνση της επιδερμίδας, συχνά προβλήματα υγείας που συνδέονται με τη γήρανση, είναι όλα κοινές ενδείξεις της μειωμένης παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα μας. Καθώς ο οργανισμός μας χάνει την ικανότητα του να παράγει κολλαγόνο, αρχίζει να αποδομείται και να υποφέρει. Εκτός από το χρόνο, μια σειρά επιπλέον παραγόντων μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου στον οργανισμό. Οι κυριότεροι από αυτούς είναι το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η έλλειψη διατροφικών στοιχείων, η υπερβολική άσκηση, οι λοιμώξεις, η ρύπανση και το άγχος.

    Η επαναφορά του χαμένου κολλαγόνου ήταν ένα πρόβλημα και μια πρόκληση για την επιστημονική κοινότητα. Η λύση ήρθε με το υδρολυμένο κολλαγόνο που εξασφαλίζει την εύκολη απορρόφηση του από τον οργανισμό λόγω του χαμηλού μοριακού βάρους των μικρών του πεπτιδίων. Το υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να επαναφέρει την ισορροπία και την υγεία του οργανισμού και να αναστρέψει τις ζημιές του χρόνου, του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος μέσω της παροχής στον οργανισμό των περισσότερων απαραίτητων αμινοξέων, εκτός της τρυπτοφάνης, συμπεριλαμβανομένης της γλυκίνης, της προλίνης, της υδροξυπρολίνης, του γλουταμινικού οξέος, της αλανίνης, της αργινίνης και του ασπαρτικού οξέος.

    Τα οφέλη στην υγεία από το κολλαγόνο

    • Βελτιώνει την εμφάνιση της επιδερμίδας

    Το δέρμα αποτελείται από κολλαγόνο. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω της έλλειψης κολλαγόνου, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό, λιγότερο ελαστικό και εύπλαστο. Η επιδείνωση αυτή συνδέεται άμεσα με την περιεκτικότητα του σε αμινοξέα, όπως η γλυκίνη, η προλίνη και η αλανίνη που μειώνονται με την ηλικία και τα διατροφικά λάθη. Το πόσιμο κολλαγόνο μέσα σε διάστημα δύο μηνών, παρέχοντας αυτά τα αμινοξέα, μπορεί να προάγει την υγιή ανάπτυξη των ιστών του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Ταυτόχρονα διεγείρει τους ινοβλάστες, που με τη σειρά τους αυξάνουν τη συνοχή του κολλαγόνου, με αποτέλεσμα την απαλότητα, ελαστικότητα, ενυδάτωση και καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Το κολλαγόνο καταπολεμά τις ρυτίδες και την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα συμβαίνει, όταν λιπώδεις ιστοί ωθούνται προς τα πάνω μέσω ινών στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι αντιαισθητική εμφάνιση του δέρματος σαν λακάκια. Το πόσιμο κολλαγόνο λειτουργεί από μέσα από το σώμα σας για να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Παρακινεί το σώμα να ανακατασκευάσει  και να επισκευάσει τις ίνες που κάνουν την κυτταρίτιδα να εμφανίζεται. Δυναμώνει, επίσης, τα μαλλιά και τα νύχια. Το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό στην ανάπτυξη των μαλλιών, διότι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να επηρεάσουν την υφή των μαλλιών, την ανάπτυξη και την πυκνότητα. Η αποκατάσταση του κολλαγόνου στα μαλλιά μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

    • Ανακουφίζει την αρθρίτιδα

    Το κολλαγόνο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας που συνδέονται με την οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Εργαστηριακές δοκιμές έδειξαν ότι το κολλαγόνο μπορεί να αναπλάσει τον αρθρικό χόνδρο, καταπολεμώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας  και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και της οστεοπενίας. Το πόσιμο κολλαγόνο μπορεί να αυξήσει τη διέγερση οστεοβλαστών που καθορίζουν την πυκνότητα των οστών, ενδυναμώνοντας οστά και αρθρώσεις και να βοηθήσει στην απαλλαγή από τους πόνους και τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

    • Αθλητικό συμπλήρωμα

    Οι αθλητές είναι μια ομάδα πληθυσμού με αυξημένες ανάγκες για πρωτεΐνες, αφού η έντονη άσκηση καταστρέφει τις πρωτεΐνες στον οργανισμό. Το υδρολυμένο κολλαγόνο καλύπτει τις αυξημένες ανάγκες των αθλητών για πρωτεΐνες, αφού περιέχει τα κυριότερα από τα βασικά αμινοξέα πλην της τρυπτοφάνης. Τα βασικά αμινοξέα στηρίζουν την αύξηση ανάπλασης μυϊκού ιστού, την αποκατάσταση των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων μετά την προπόνηση. Το κολλαγόνο συμβάλλει στην αποκατάσταση του χόνδρου σε περίπτωση τραυματισμού ή κάκωσης.

    • Βελτιώνει την κυκλοφορία

    Το πόσιμο κολλαγόνο μπορεί να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσει την ελαστικότητά τους. Το κολλαγόνο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος μέσα σε όλο το σώμα. Αίμα και θρεπτικά συστατικά διανέμονται στο δέρμα σας, συντελώντας σε ένα υγιές, λαμπερό και νεανικό δέρμα.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

    Lady beautiful skin collagen 1 768x5122x

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Βιταμίνες για ενίσχυση μαλλιών, νυχιών και δέρματος

    Λιποειδική νεκροβίωση

    Καθυστερήστε τα γηρατειά

    Ποιος δε θέλει να νιώθει και να είναι όμορφος

    Μοριακό εξατομικευμένο τεστ αντιγήρανσης

    Τα σημεία τοξινών στο πρόσωπο

    Διατροφή για την οστεοαρθρίτιδα

    Όλα τα κόλπα για να δυναμώσετε τα κόκαλά σας

    Για υγιείς αρθρώσεις και υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια

    Δώστε πνοή στο δέρμα σας

    Τζελ για τα μάτια για τις ρυτίδες

    Μάθετε να ελέγχετε τα γονίδιά σας για να παραμείνετε νέοι

    Η γήρανση είναι αναστρέψιμη

    Χρήσιμες πληροφορίες για τις αρθρώσεις σας

    Υγιεινοί ζωμοί

    Πρόληψη ρήξης μηνίσκου με τη διατροφή

    Οι πολύτιμες λειτουργίες του δέρματος

    Χρήσιμες πληροφορίες για το κολλαγόνο

    Υγεία του δέρματος

    Πόσιμο κολλαγόνο που θα φτιάξετε μόνοι σας

    Κολλαγόνο για υγεία και ομορφιά

    Οι βιταμίνες για τα έλκη

    Πώς θα αναγεννηθεί ο χόνδρος στο γόνατό σας

    Φωτοδιέγερση για τα έλκη κάτω άκρων

    www.emedi.gr

     

     

  • Βιταμίνες για ενίσχυση μαλλιών, νυχιών και δέρματος

    Βιταμίνες για την ενίσχυση μαλλιών, νυχιών και δέρματος

    Βιταμίνες για νύχια, μαλλιά και δέρμα

    Άν έχετε θαμπά μαλλιά, εύθραυστα νύχια και δέρμα ξηρό, αφυδατωμένο και γερασμένο, τότε θα πρέπει η διατροφή σας να μην  είναι σωστή και να έχετε ελλείψεις βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών. Τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα μας αντικατοπτρίζουν τη διατροφή μας. Γι' αυτό και τυχόν διατροφικές απώλειες μπορεί να οδηγήσουν σε κακή υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Θα πρέπει λοιπόν να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, που είναι απαραίτητες για τη σύνθεση της κερατίνης και για την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, που δίνουν στο δέρμα σας σφιχτή και ελαστική υφή, και θα πρέπει να λαμβάνετε μια καλή πολυβιταμίνη που να καλύπτει τις ελλείψεις σας σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά και να σας παρέχει αντιοξειδωτικά που σας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες καθώς και ένα συμπλήρωμα διατροφής που να ενισχύει το κολλαγόνο. Η πρωτεΐνη κολλαγόνο είναι μια από τις ουσίες που προσδίδουν στο δέρμα μας το νεανικό σφρίγος και την ελαστικότητα. Το κολλαγόνο είναι εξαιρετικά ευάλωτο στη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβη στα πρωτεϊνικά μόρια που αποτελούν το δέρμα. Κανονικά τα μόρια κολλαγόνου ακουμπούν το ένα πάνω στο άλλο γεγονός που δίνει την απαλότητα και την ελαστικότητα στο δέρμα μας. Όταν όμως φθαρούν, γίνονται σκληρά και άκαμπτα και η κατάσταση αυτή κάνει το δέρμα να δείχνει γερασμένο. Να γιατί χρειάζεστε λοιπόν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν τα διατροφικά συστατικά που παρέχουν τα δομικά στοιχεία για το σχηματισμό του κολλαγόνου.

    Ας εξετάσουμε όμως τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματός σας.

    ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

    Η βιταμίνη Α κάνει πραγματικά θαύματα για το δέρμα σας και συνιστάται για τη θεραπεία σοβαρών περιπτώσεων ακμής και άλλων προβλημάτων του δέρματος. Η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και λιπαρότητα, φαγούρα και απώλεια της ελαστικότητας. Προστατεύει, επίσης, τα μαλλιά. Από την έλλειψη της οι τρίχες γίνονται ξηρές, λευκές και πέφτουν εύκολα και μπορεί, επίσης, να προκληθεί πιτυρίδα. Η έλλειψη της έχει ως συνέπεια, ξηρά και εύθραυστα νύχια με διαβρώσεις. Η βιταμίνη Α παράγει υγιές σμήγμα, ένα ελαιώδες συστατικό που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες, δίνοντας σας απαλό δέρμα και λαμπερά μαλλιά.

    ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ Β

    Οι βιταμίνες τους συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για μια σειρά χημικών αντιδράσεων που συνδέονται με ένζυμα και προστατεύουν με ένζυμα και προστατεύουν με πολλούς τρόπους το δέρμα και την υγεία σας. Η βιταμίνη Β6, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι σημαντικές για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης, που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε άλλους ιστούς του σώματος, όπως είναι και τα μαλλιά. Για να έχουμε υγιή μαλλιά πρέπει να υπάρχει συνεχής τροφοδοσία με αίμα και οξυγόνο. Έλλειψη της βιταμίνης Β12 έχει ως συνέπεια την εμφάνιση σκούρων κηλίδων κατά τόπους και πρόωρα γκρίζα μαλλιά. Η Β6 μετατρέπει τα λιπαρά οξέα, όπως το γάμμα-λινολεϊκό οξύ, σε χημικές ουσίες που ονομάζονται προσταγλανδίνες ελέγχουν αποτελεσματικά τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή. Και φλεγμονή οδηγεί σε ένα γερασμένο δέρμα. Η βιοτίνη παίζει ρόλο στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους στο τριχωτό της κεφαλής. Η έλλειψη της κάνει το δέρμα ωχρό και ξηρό.

    ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

    Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, εμποδίζει τη χαλάρωση των ιστών και του δέρματος και προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Έλλειψη της οδηγεί σε μαλλιά που σπάνε εύκολα. Η βιταμίνη C ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στους θύλακες της τρίχας, κάτι που επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

    ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε

    Η βιταμίνη Ε προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και μας προφυλάσσει από ηλιακά εγκαύματα. Είναι αντιγηραντική βιταμίνη και κατά συνέπεια καταπολεμά τη γήρανση του δέρματος. Βελτιώνει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής.

    ΑΣΒΕΣΤΙΟ

    Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για να έχουμε γερά νύχια.

    ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

    Ο ψευδάργυρος βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Χωρίς ψευδάργυρο, τα ένζυμα που αφομοιώνουν το κατεστραμμένο κολλαγόνο και κάνουν δυνατή την παραγωγή καινούργιου δεν μπορεούν να λειτουργήσουν. Συμβάλλει στην παραγωγή της κερατίνης, βοηθά να μη χάνουμε τα μαλλιά μας και τα εμποδίζει να ασπρίσουν πρόωρα. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης βασικό συστατικό του ενζύμου που ονομάζεται υπεροξείδιο της δισμουτάσης, το οποίο διαλύει τις ελεύεθερες ρίζες του οξυγόνου.

    vitamins from a to k important supplements for you and your family p43jgTy

    ΣΕΛΗΝΙΟ

    Το σελήνιο καθυστερεί τη μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Είναι αντιοξειδωτικό, απαραίτητο για το σχηματισμό της υπεροξειδάσης γλοταθειόνης, μιας από τις πιο σημαντικές φυσικές αντιοξειδωτικές άμυνες.

    ΠΥΡΙΤΙΟ

    Όλοι οι συνδετικοί ιστοί περιέχουν πυρίτιο, κάτι που σημαίνει ότι τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια περιέχουν πυρίτιο. Για να είναι υγιή τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα, αυτό εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό από το πόσο πυρίτιο είναι παρόν. Το πυρίτιο είναι ένα συστατικό απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του ενζύμου πολυυδροξυλάση. Αυτό το ένζυμο λειτουργεί στο σχηματισμό του κολλαγόνου στα οστά, στους χόνδρους και στους συνδετικούς ιστούς, και είναι έτσι ευεργετικό για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια.

    ΧΑΛΚΟΣ

    Ο χαλκός αναμειγνύεται στην παραγωγή του κολλαγόνου. Βοηθάει την παραγωγή της μελανίνης. Από αρχαιοτάτων χρόνων ο χαλκός είχε χρησιμοποιηθεί στην κοσμητική για την ομορφιά του δέρματος

    MSM

    To MSM είναι μια φυσική πηγή οργανικού θείου που βοηθά στην ανάπτυξη ισχυρών μαλλιών και είναι χρήσιμο για την υγεία του δέρματος και των νυχιών. Το θείο που παρέχεται στο σώμα από το MSM απαιτείται για υγιή κολλαγόνο και κερατίνη. Το MSM έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση.

    L-LYSINE

    Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για το σχηματισμό του κολλαγόνου. Η συμπληρωματική λήψη λυσίνης μπορεί να βοηθήσει, ώστε το δέρμα σας να φαίνεται νέο και υγιές.

    L-PROLINE

    Η προλίνη βελτιώνει την επιδερμίδα, βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου και συγκρατεί την απώλειά του, καθώς γερνάμε.

    Ω-3/Ω6 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

    Έλλειψη αυτών των λιπαρών οξέων μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ξηρό και θαμπό δέρμα, κοκκινίλες ή εξανθήματα. Τα λιπαρά αυτά οξέα καταπολεμούν τη φλεγμονή στον οργανισμό σας. 

    ΑΛΦΑ ΛΙΠΟΪΚΟ ΟΞΥ

    Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένα υπερ-αντιοξειδωτικό, 400 φορές ισχυρότερο από τις βιταμίνες C και E, που αντιμετωπίζει τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αποτρέπει την καταστροφή των πρωτεϊνών από το σάκχαρο, δηλαδή αποτρέπει την προσκόλληση σακχάρων στο κολλαγόνο, που προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και τις βλάβες του δέρματος.

    ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10

    To συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό που εξαντλείται πολύ εύκολα στο δέρμα από την έκθεση στον ήλιο και τις τοξίνες. Διεισδύει στην κυτταρική μεμβράνη και την προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. 

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

    healthy skin foods

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Είναι και αυτή μια θεραπεία για τα γκρίζα μαλλιά

    Διαβάστε τις αρρώστιες του σώματος στο δέρμα

    Το δερματικό σύστημα

    Λαμπερό δέρμα στις δύσκολες μέρες

    www.emedi.gr